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Commencez votre journée avec ces 7 salades rapides et nutritives, recettes à l’intérieur

Redémarrez votre routine de petit-déjeuner avec ces salades saines qui ont de nombreux avantages nutritionnels et sont vraiment délicieuses. Pour vous assurer d’obtenir une gamme de nutriments, choisissez une variété de légumes – plus ils sont colorés, mieux c’est – et choisissez les ingrédients riches en fibres et qui vous rassasieront. Utilisez judicieusement la feta ou le parmesan car ils contiennent une grande quantité de fromage. Enfin, pour obtenir la bonne saveur, ajoutez les herbes. Alors, avant de vous lancer dans le fjord sans escale pendant les vacances de Noël, essayez ces sept salades légères pour le petit-déjeuner, faciles à mélanger, mais délicieuses.

1) Salade de sprotamine

Les bourgeons et les fruits se combinent pour produire cette salade nutritive. En plus d’un petit-déjeuner léger, vous pouvez le prendre comme repas de midi. Parmi les ingrédients figurent des germes, des olives, des tomates cerises, des oranges, des kiwis et du fromage feta. Cela ne devient pas plus facile ou plus sain que cela.

2) Salade d’avocat au piment

Les avocats sont une centrale de nutriments. Ils combinent des protéines de viande, de la graisse de beurre et des vitamines et minéraux présents dans les légumes verts. Cette salade comprend également des tomates cerises, des concombres et de la laitue, ainsi que des avocats.

3) salade de pommes vertes

Cette salade d’inspiration thaïlandaise regorge de nutriments. Fabriqué avec seulement quelques ingrédients, c’est un jeu d’enfant de les assembler. Mangez-le au petit-déjeuner ou même en milieu de journée. Les olives, les oignons verts, les feuilles de coriandre et le miel le rendent frais et satisfaisant.

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4) Salade d’orge perlée à la grenade et à l’avocat

Cette salade nutritive est faite d’orge perlé, de grenade et d’avocat. L’huile d’olive et le jus de citron coulent sur le dessus. En plus du petit-déjeuner, vous pouvez également mélanger les ingrédients pour servir de collation à midi ou même d’accompagnement lors de votre prochain repas ou dîner.

5) salade froide

Vibrante, fraîche et légère, cette salade froide égayera votre palais. Le paneer, le maïs, les pommes, les poivrons rouges, les radis et les pommes de terre sont combinés dans cette salade de petit-déjeuner rapide et facile. Une pincée de miel et un peu de sauce au vin rouge lie le tout ensemble.

6) Salade de légumes mélangés

Vous n’avez besoin que d’environ 20 minutes pour préparer cette salade nutritive et délicieuse pleine de saveur. Le chou, les tomates et les carottes font partie des légumes utilisés dans cette salade. Combinez avec un délicieux assaisonnement de yaourt, de miel, de sel et de poivre pour faire ressortir la saveur des légumes frais.

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7) Salade de haricots verts avec sauce aux œufs

Cette salade de haricots est incroyablement polyvalente. Garnissez-le d’œufs durs, de persil et de chapelure croustillante pour en faire un repas. C’est la salade parfaite à préparer à l’avance, car les saveurs s’accentuent lorsque vous les mettez au réfrigérateur.

Vous avez besoin d’un minimum d’ingrédients et de quelques minutes pour assembler l’une de ces délicieuses salades croquantes et vibrantes. Alors qu’est-ce que tu attends?

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