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Comment l’anxiété affecte l’absorption des nutriments, d’un expert

Qu’est ce qu’il y a? Eh bien, plusieurs choses. Le système nerveux sympathique incite le corps à produire plus de cortisol, qui est l’hormone du stress. Vos muscles sont tendus. Votre cœur se met à battre rapidement. Votre tension artérielle augmente. La glycémie augmente. Votre appétit augmente, en particulier pour les aliments riches en sucre et en glucides. Votre glande thyroïde devient lente, ce qui signifie que votre métabolisme ralentit. Votre digestion s’arrête. Et votre système immunitaire est faible. Avec tout cela, et surtout en ayant votre système digestif hors ligne, comment votre corps traite-t-il le dîner riche en nutriments que vous avez préparé ? Bref, il ne le peut pas, ou du moins pas complètement et complètement.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps est stimulé pour se protéger, conserver l’énergie et stocker plus de graisse, sans digérer ni assimiler les nutriments contenus dans les aliments. De plus, vos sens sont affaiblis, votre nourriture n’a donc pas bon goût et vous ne vous sentez pas aussi heureux avec votre nourriture que lorsque vous êtes détendu.

Au fil du temps, tout ce stress entrave non seulement votre système digestif, mais peut également l’endommager gravement, affaiblir la muqueuse de votre intestin, augmenter sa perméabilité (communément appelée intestin qui fuit), nuire à votre microbiome et développer des bactéries. qui aident à décomposer les aliments.

Fou, non ? Tout se passe à cause de ces pensées anxieuses au sujet de la nourriture. Lorsque la plupart des gens pensent aux sources de stress, ils pensent à la perte d’un emploi, à des difficultés financières, à un accident ou à une blessure, à un problème de santé ou à la perte d’un être cher. Ou des situations plus quotidiennes comme un manque de temps au travail ou un conducteur qui vire dans votre voie sur l’autoroute. Nous ne réalisons pas que ce que nous avons en tête—Je vais prendre du poids, j’ai besoin de changer de corps, je devrais manger moins de glucides— Cela peut aussi déclencher notre réponse au stress.

Qu’il s’agisse d’un événement ou d’une pensée qui déclenche une alarme de réponse au stress, votre corps réagit exactement à la même cascade de changements hormonaux. Et pour aggraver les choses, peu importe que vos pensées soient correctes ou non. Tant que vous les croyez, vous pouvez créer une réaction de stress.

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