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Fitness et ecstasy : les personnes en bonne forme physique boivent-elles beaucoup d’alcool ?

Beaucoup de coureurs apprécient une bière fraîche et rafraîchissante après un entraînement intensif, ou un verre de champagne pour célébrer le meilleur de leur nouveau personnage, mais allons-nous trop loin dans cette mentalité de travail acharné et de jeu ? Certains chercheurs pourraient le dire. De nouvelles recherches portant sur la relation entre la forme cardiorespiratoire et la consommation d’alcool ont révélé que les hommes et les femmes ayant une meilleure forme physique boivent plus d’alcool que leurs amis en moins bonne forme physique.

Étude : La bière est-elle bonne pour la déshydratation après la course ?

en train d’étudier

L’étude publiée dans la revue médecine et science dans le sport et l’exercice, A examiné 38 653 patients apparemment en bonne santé qui ont visité la Cooper Clinic à Dallas, au Texas, pour des examens médicaux préventifs de 1988 à 2019, et ont été inscrits à l’étude longitudinale Cooper. Les participants ont été évalués comme étant de condition physique faible, moyenne ou élevée sur la base du test extrême sur tapis roulant, et ont également été évalués comme buveurs faibles, modérés ou excessifs (auto-rapportés).

Selon les résultats, les hommes de physique modérée avaient 1,42 plus de chances de consommer de l’alcool de manière modérée à élevée, et ces chances sont passées à 1,63 pour les hommes en bonne forme physique par rapport à leurs homologues relativement inaptes.

Chez les femmes, une meilleure condition physique semble être associée à une augmentation plus importante de la consommation d’alcool. Les femmes de forme physique modérée présentaient une probabilité 1,58 plus élevée de consommation d’alcool modérée à élevée, tandis que les femmes de bonne forme physique avaient une probabilité supérieure de 2,14 par rapport aux femmes de faible forme physique.

Combien c’est trop ?

bière et vin

Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, la consommation excessive d’alcool chez les hommes est définie comme la consommation de plus de quatre verres par jour ou de plus de 14 verres par semaine. Pour les femmes, la consommation excessive d’alcool équivaut à plus de trois verres par jour ou plus de sept verres par semaine.

Une consommation modérée d’alcool signifie maintenir un taux d’alcoolémie inférieur à 0,055, ce qui équivaut à deux verres ou moins par jour pour les hommes et un verre ou moins pour les femmes. Par exemple, si vous êtes un coureur qui prend un verre au dîner trois à quatre soirs par semaine, vous serez classé comme buveur modéré.

Les coureurs boivent-ils beaucoup ?

En tant que coureurs, nous nous permettons souvent de nous adonner fréquemment à des friandises et à d’autres plaisirs simples en raison de la quantité d’activité que nous faisons. Bien qu’il n’y ait rien de mal à cela, beaucoup d’entre nous vont probablement trop loin en ce qui concerne l’alcool. Une bière après longtemps est rafraîchissante, trois ou quatre peuvent être excessives.

Les chercheurs ont conclu que « des niveaux de condition physique plus élevés sont étroitement associés à une consommation accrue d’alcool chez un grand groupe de patients adultes ». « Les interventions axées sur l’amélioration de la condition physique (par la promotion de l’activité physique) pourraient envisager simultanément de réduire la consommation d’alcool. »

Présentation de la première bière canadienne axée sur la performance

Cela signifie-t-il que vous devriez abandonner un verre après la course ? Absolument pas, mais pensez à faire preuve de modération si vous voulez protéger votre santé.




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