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Le pire aliment de vacances de Trader Joe, selon les diététistes – Mangez ceci, pas cela

Les vacances consistent à manger, à boire et à être de bonne humeur, mais certains aliments peuvent vous étouffer le matin de Noël. Bien que Trader Joe’s propose de nombreux aliments de fête, tous ne figurent pas sur la liste des meilleurs nutritionnistes.

c’est ce que Mangez ceci, pas cela ! Membres du Conseil d’experts médicaux Amy Shapiro, MS, RD, de Real Nutrition, et Lisa Young, PhD, RDN, auteur Enfin plein, enfin maigre Et diététiste dans un cabinet privé, je recommande aux acheteurs d’éviter les voyages de vacances de dernière minute chez Trader Joe’s.

Sujets connexes: Meilleur aliment de Joe Trader de 2021

Avec l’aimable autorisation de Trader Joe’s

par 1 tasse220 calories, 9 g de lipides (6 g saturés, 0 g trans), 580 mg de sodium, 28 g de glucides, 2 g de fibres, 6 g de sucre, 6 g de protéines

Le cousin festif des gnocchis au chou-fleur, les gnocchis fourrés à la crème de truffe, ressemble à un plat de pâtes haut de gamme adapté aux festins de famille. Cependant, ni Young ni Shapiro ne le recommandent.

“Ce plat est riche en graisses saturées et en sodium et offre très peu de valeur nutritionnelle. Il n’en vaut pas la peine, sauf si vous êtes un vrai fan de gnocchis”, déclare Young.

“[It] Il contient 25 % de la quantité quotidienne recommandée de sodium sans aucun assaisonnement supplémentaire », ajoute Shapiro, « pas idéal pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension ! “

Ensemble de passeport en chocolat de Trader Joe's
Avec l’aimable autorisation de Trader Joe’s

par 1,6 once: 570 calories, 41 g de graisses (26 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans), 0 mg de sodium, 45 g de glucides, 11 g de fibres, 29 g de sucre, 8 g de protéines

Un autre aliment de Trader Joe à sauter cette année est le passeport chocolaté. Bien qu’il rassemble de nombreuses saveurs du monde entier (fruits, bois, fleurs, vanille, etc.), il est également riche en calories, en matières grasses, en glucides et en sucre. Young et Shapiro disent que c’est un laissez-passer.

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Trader Joe's Candy Joe Joe's Ice Cream
Avec l’aimable autorisation de Trader Joe’s

par 2/3290 calories, 17 g de lipides (8 g de graisses saturées, 0 g de trans), 85 mg de sodium, 38 g de glucides, 1 g de fibres, 33 g de sucre, 3 g de protéines

Il n’est pas surprenant de voir de la crème glacée sur cette liste, même pendant la période des fêtes. Bien qu’elle regorge de deux des ingrédients les plus populaires du mois (chocolat et menthe), cette option est assez dense.

“Avec près de 300 calories et plus de 30 grammes de sucre pour une portion de 2/3 tasse, je vais le manger et savourer un bonbon au chocolat noir à la place”, dit Young.

Shapiro est d’accord, notant que le deuxième ingrédient répertorié est le sucre de canne.

Brownie au chocolat blanc et à la menthe de Trader Joe
Avec l’aimable autorisation de Trader Joe’s

pour 1 brownie130 calories, 6 g de lipides (2 g saturés, 0 g trans), 65 mg de sodium, 17 g de glucides, 0 g de fibres, 13 g de sucre, 1 g de protéines

Trader Joe’s se vante que ses muffins à la menthe sont meilleurs que les prunes au sucre. Une portion de ce dessert est une meilleure option qu’une autre, mais cela dépend de ce que vous mangez avec, selon Shapiro. “[It] Peut augmenter la glycémie à moins d’être combiné avec des protéines supplémentaires et des fibres légères.

Pour en savoir plus sur ce qui se passe dans la section des fêtes de votre épicerie préférée, consultez :


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