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Les meilleures céréales à acheter, selon une diététiste – Manger qui ne l’est pas

Les céréales sont l’un des petits déjeuners les plus rapides et les plus faciles, et celui qui effacera également la mémoire. Cependant, de nombreux types de céréales regorgent de sucres ajoutés et d’ingrédients géniaux qui peuvent les transformer en une option de petit-déjeuner malsaine.

Même les céréales présentées comme parfois « saines » sont toujours chargées de sucre et dépourvues de nutriments, ce qui peut être une façon délicate de commencer votre journée. Par exemple, Smart Start de Kellogg se présente comme une céréale saine remplie d’antioxydants, mais chaque portion contient 18 grammes de sucre.

Heureusement, il existe de nombreuses options de céréales saines disponibles En fait plus sainet selon Amy Judson, MS, RD, CSSD, LD auteur livre de nutrition sportiveEt KIND Bar Cereal est l’une des meilleures céréales à acheter.

Continuez votre lecture pour savoir ce que le goodson recherche dans les céréales de petit-déjeuner saines, et pour plus de conseils sur une alimentation saine, assurez-vous de consulter 13 recettes de petit-déjeuner pratiques pour perdre du poids.

Les céréales saines contiennent des fibres, des protéines et sont faibles en sucre.

Ryan Pansy / Unsplash

Lorsqu’il s’agit de choisir des céréales saines pour votre repas du matin, Goodson recommande de rechercher trois éléments : des fibres, une faible teneur en sucre ajouté et des protéines.

“Choisir des céréales riches en fibres est essentiel car les fibres aident à ralentir la digestion, et il est également important de rechercher des céréales faibles en sucre ajouté”, explique Goodson.

Le sucre ajouté dans les céréales du petit-déjeuner peut s’accumuler rapidement, ce qui peut faire dérailler vos objectifs de santé et entraîner une prise de poids au fil du temps. Il est également important de consommer suffisamment de protéines au petit-déjeuner pour réduire les fringales pendant le reste de la journée et vous aider à rester rassasié plus longtemps.

La céréale la plus saine est KIND Bar Cereals.

Type de grain

Les céréales KIND Bar sont parmi les meilleures céréales que vous pouvez choisir pour votre routine matinale, et elles sont disponibles dans une variété de saveurs comme la cannelle, les amandes, le miel, les amandes au caramel et la pomme et la cannelle.

La teneur en sucre ajouté est inférieure à celle des autres céréales et varie de 7 à 10 grammes par portion. Ils contiennent tous au moins 5 grammes de protéines et environ 4 grammes de fibres par portion, de sorte que chaque saveur répond aux normes de Goodson pour un petit-déjeuner sain.

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