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Taux de cholestérol élevé : la cannelle peut aider à réduire les niveaux

Les herboristes et les praticiens populaires utilisent des remèdes à base de plantes depuis des siècles, mais ce n’est que récemment que les scientifiques ont commencé à étudier les pouvoirs des herbes et des épices courantes. L’hypercholestérolémie est un problème de santé publique majeur car il augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. L’Organisation mondiale de la santé estime qu’environ 2,6 millions de décès dans le monde sont liés à un taux de cholestérol élevé. Une épice populaire peut-elle aider à réduire vos niveaux naturellement ?

Une revue de 13 essais contrôlés randomisés a examiné s’il existait une association entre la supplémentation en cannelle et les concentrations de lipides sanguins.

Ils ont chacun pris un à six grammes de poudre de cannelle par jour pendant quatre mois.

Les auteurs de la revue ont constaté que la supplémentation en cannelle réduisait considérablement les triglycérides sanguins et les taux de cholestérol total.

L’étude a conclu que la supplémentation en cannelle était significativement associée à un cholestérol à lipoprotéines de haute densité plus élevé, connu sous le nom de « bon cholestérol ».

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Dans une autre étude publiée dans la National Library of Health, d’autres recherches ont été menées sur les épices indiennes telles que la cannelle pour la santé cardiaque.

“Des études ont montré un potentiel antioxydant et antimicrobien, et l’activité anti-diarrhéique de la cannelle est bien documentée”, a commencé l’étude.

Elle a ajouté: “Indian Materia Medica” et “Indian Medicinal Plants – Compendium of 500 species” classent la cannelle comme une drogue à base de plantes ayant des effets cardiovasculaires.

L’étude a révélé les effets toniques circulatoires de la cannelle rapportés dans de nombreux livres sur les plantes médicinales.

Il a également été constaté que la cannelle alimentaire augmente la sécrétion de cholestérol et de phospholipides par les voies biliaires sans affecter la teneur en bile.

Des études chez le rat utilisant de la cannelle sur les taux de cholestérol ont révélé un effet anti-hypercholestérolémiant significatif et une diminution des triglycérides sériques à une dose unique de 250 mg/kg de poids corporel.

La suppression des taux sériques de cholestérol total, de triglycérides, de phospholipides et de lipoprotéines de basse densité a également été observée dans une autre étude.

“Le même groupe a observé dans leur étude prolongée utilisant un extrait de méthanol à 80% et une fraction de chloroforme de différents types de cannelle que les extraits réduisaient les niveaux élevés de cholestérol total et de triglycérides sériques chez les rats hyperlipidémiques induits par l’huile de maïs.”

abaisser le cholestérol

Les experts en santé conseillent de rester à l’écart des aliments contenant des huiles végétales partiellement hydrogénées.

Ces huiles synthétiques sont des sources d’acides gras insaturés connus pour augmenter le mauvais cholestérol.

Ils abaissent le cholestérol HDL (« bon »), qui protège le cœur et augmente la réponse inflammatoire du corps.

Vous pouvez trouver les gras trans répertoriés dans le panneau de la valeur nutritive des aliments emballés.

Réduisez la quantité de nourriture que vous mangez avec des acides gras insaturés.




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