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Un diététicien dit que le meilleur gruau instantané pour la perte de poids – Manger ce n’est pas

La farine d’avoine est une option de petit-déjeuner saine et maigre qui regorge de fibres et de protéines, et il existe des possibilités infinies pour faire vos propres créations personnelles.

La farine d’avoine est également particulièrement bénéfique pour les objectifs de perte de poids, car non seulement sa teneur en fibres facilite la digestion, mais elle vous permet également de rester rassasié plus longtemps tout au long de la matinée. De nombreux nutritionnistes recommandent de s’approvisionner en avoine coupée en acier ou en flocons d’avoine, mais nous savons tous que l’avoine instantanée est la préférée des acheteurs en raison de sa commodité.

Bien qu’il s’agisse de l’option la plus rapide et la plus simple pour les flocons d’avoine, tous les emballages de flocons d’avoine instantanés ne soutiendront pas vos objectifs de santé de la même manière.

selon Laura Burak, MS, RD, auteur Minceur avec des smoothies, et fondatrice de Laura Burak Nutrition, Le meilleur type de gruau instantané à acheter est tout ce qui est simple, vous pouvez donc ajouter vos propres ingrédients.

“Au lieu d’opter pour des paquets sucrés et sucrés de flocons d’avoine instantanés, achetez n’importe quelle version régulière que vous pouvez trouver et modifiez-vous avec des fruits, des fibres et des protéines ajoutées comme des beurres de noix et de graines”, explique Burak.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de préparer des flocons d’avoine instantanés pour atteindre vos objectifs de perte de poids, et pour plus de conseils sur une alimentation saine, assurez-vous de consulter 6 habitudes de gruau qui aident à perdre du poids.

Le meilleur gruau instantané est celui auquel vous pouvez ajouter vos propres garnitures.

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La clé lorsqu’il s’agit de choisir un gruau instantané plus sain, dit Burak, est d’éviter les types qui contiennent du sucre ajouté, en particulier parce que “la plupart des flocons d’avoine instantanés sur le marché sont pleins de sucre ajouté et d’autres couleurs et saveurs artificielles”.

En rapport: Tous les flocons d’avoine en Amérique en 2021 – classés !

Par exemple, cela peut sembler amusant d’acheter quelque chose comme du gruau instantané Quaker avec des œufs de dinosaure, mais celui-ci contient 11 grammes de sucre ajouté par portion. Et même quelque chose d’un peu apprivoisé, comme la cannelle et les épices de Quaker, est également accompagné de 10 grammes de sucre ajouté par portion.

Choisir des flocons d’avoine instantanés peut ne pas sembler amusant au début, mais avec zéro gramme de sucre ajouté, cela vous donne la liberté d’ajouter vos ingrédients et ingrédients préférés tout en étant capable de contrôler vos portions.

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